Weight Loss Desi Drinks : भारत की आबादी का अधिकतर हिस्सा अब मोटापे का शिकार होता जा रहा है। बड़े तो बड़े अब बच्चे अब मोटापे की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में वेट लॉस करना लोगों के लिए चिंता की बात हो गई है।
कई लोग अपनी वजन को लेकर काफी चिंता में रहते हैं। यहां तक कि कई लोग इसके कारण डिप्रेशन में चले जाते हैं। आज हम इस समस्या से निजात दिलाने के लिए एक देसी ड्रिंक के बारे में बात करेंगे।
इन ड्रिंक्स को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आपको मेहनत भी नहीं करनी होगी। इन ड्रिंक्स को बनाने के लिए सारा सामान आपके किचन में ही मौजूद है। आइए, जानते हैं कारगर ड्रिंक्स कैसे बनाएं
वेट लॉस देसी ड्रिंक्स
मोटापा अथवा वजन बढ़ना भारत के लोगों की आम समस्या बन गई है। 10 में से हर पांचवें व्यक्ति आज मोटापे से ग्रसित है।
वजन कम करने के लिए जिम ज्वाइन करना काफी फायदेमंद होता है लेकिन कई ऐसे लोग हैं जो जिम जाने से कतराते हैं।
वजन कम करने के लिए आपने अब तक ना जाने कितने तरीके आजमाए होंगे। इनमें से कितने में आप अभी तक सफल हुए हैं?
अगर आप भी इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो मैं आज आपको वेट लॉस ड्रिंक के बारे में बताऊंगा जिनको रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आपको मेहनत भी नहीं करनी होगी।
इन ड्रिंक्स को बनाने के लिए सारा सामान आपके किचन में ही मौजूद है। आइए, जानते हैं वजन कम करने के साथ पेट की चर्बी कम करने वाले देसी ड्रिंक्स-
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जीरे का पानी
आप में से बहुत कम ही लोग जानते होंगे जीरा शरीर के लिए कितने फायदेमंद होती है। जीरे का पानी न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है बल्कि आपका डाइजेशन भी बेहतर रखता है।
इसके अलावा यह फैट को भी कम करता है। इस Weight Loss Desi Drinks को बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें।
पानी छान लें, भीगा हुआ जीरा फेंक दें। जीरा के पानी को धीमी आंच पर कुछ मिनट के लिए उबाल लें। आप चाहें तो एक चुटकी काला नमक डालें और गर्म होने पर इसे पी जाएं।
अजवाइन का पानी
जीरे की तरह ही, अजवाइन का भी आपके डाइजेशन को अच्छी तरह ट्रीट करता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
अजवाइन के फायदे पाने के लिए इसे पानी में उबाल लें या फिर इसे जीरे की तरह रात भर भिगो दें। इस पानी का एक गिलास बनाएं और इसमें नींबू का जूस और काला नमक मिलाएं। आप स्वाद के लिए इसमें गुड़ भी डाल सकते हैं।
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हल्दी का पानी
हल्दी हेल्थ के लिए ही नहींं,बल्कि स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं, बल्कि औषधीय गुणों की बात करें तो हल्दी कई हेल्थ और स्किन प्रॉब्लम्स को ठीक करती है।
इसे बनाने के लिए एक बर्तन में दो कप पानी लीजिए। इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाना है। पानी को एक कप में नीचे ले आएं।
पानी में उबाल आने पर आप चाहे तो उसमें दालचीनी मिला सकते हैं, अगर आपको दालचीनी का स्वाद पसंद है तभी आप उसने मिलाएं अन्यथा नहीं। पानी को ठंडा होने दें और इसे पी लें।
अदरक नींंबू का पानी
अदरक और नींबू का पानी फैट को कम करने के लिए काफी लाभदायक होता है। अदरक नींबू पानी सिर्फ वजन घटाने के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि इससे सूजन, मतली, एसिडिटी और डाइजेशन में होने वाली प्रॉब्लम्स से भी राहत मिलती है।
इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर डालें। इसमें अदरक का एक टुकड़ा डालें। आप इस ड्रिंक में अदरक का रस भी मिला सकते हैं। आप इसका स्वाद बढ़ाने के लिए दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं।
नींबू शहद का पानी
नींबू शहद का पानी वेट कंट्रोल के लिए बहुत कारगर है। ऐसा माना जाता है कि सुबह-सुबह एक गिलास नींबू शहद का पानी पीने से भी इम्युनिटी में सुधार होता है।
इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी लीजिए। उसमें एक चौथाई नींबू निचोड़ कर उसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट जल्दी पिएं। इससे मोटापा कंट्रोल में रहता है।
वजन कम करने के लिए Weight Loss Desi drinks का प्रयोग कर आप हमें अपना परिणाम कमेंट बॉक्स में बता सकते हैं।