मोबाइल ने हमारे दैनिक जीवन को काफी आसान और सुविधाजनक बना दिया है। लेकिन लंबे समय तक मोबाइल के इस्तेमाल से सेहत में कई प्रकार के नुकसान देखने को मिलती है।
अक्सर लोगों को देखा जाता है कि वह दिनभर तो मोबाइल के साथ व्यस्त रहते ही है साथ ही देर रात तक मोबाइल को नहीं छोड़ते हैं।
ऐसे लोगों को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। देर रात तक मोबाइल चलाने से आंखों के साथ-साथ सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है।
आज हम देर रात तक मोबाइल चलाने से होने वाले नुकसान के बारे में आप लोगों को बताऊंगा। इसे पूरा पढ़ने के बाद आपको मालूम होगा कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है।
देर रात तक मोबाइल चलाने से थकान और स्ट्रेस या तनाव बढ़ता है। रात को लंबे समय तक मोबाइल चलाने से मेलाटोनिन नामक हार्मोन लेवल कम हो जाता है। इससे तनाव और चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
देर रात तक फोन चलाने से डार्क सर्कल की समस्या उत्पन्न होती है। देर तक मोबाइल चलाने से आंखों में स्ट्रेस पड़ता है जिससे आंखों के नीचे डार्क सर्कल क्षेत्र उत्पन्न होता है।
रात में ज्यादा देर तक फोन चलाने से हमारे दिमाग पर भी असर पड़ता है। लंबे समय तक फोन चलाने से याददाश्त कमजोर हो जाती है। इसके अलावा यह मस्तिष्क रोगों का भी कारण बन सकता है।
देर रात तक फोन चलाने से हमारी मांस पेशियों में भी समस्या उत्पन्न हो सकती है। ज्यादा देर तक मोबाइल पर फोकस करने के कारण अन्य चीजों पर फोकस कर पाने में समस्या उत्पन्न होती है।
देर रात तक फोन चलाने से अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो सकती है। सोने से पहले मोबाइल यूज़ करने से मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है। इससे नींद न आने की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
देर रात तक फोन चलाने से आंखों से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है। रात को देर तक फोन चलाने से इसका असर हमारी रेटिना पर पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी कमजोर होती है।
रात को देर तक फोन चलाने से आंखों में रेडनेस की समस्या भी पैदा होती है। इससे ग्लूकोमा का खतरा बढ़ता है। आंखों को सुरक्षित रखने के लिए कभी भी लंबे समय तक मोबाइल फोन का यूज ना करें।
अगर आप भी देर तक मोबाइल चलाते हैं तो अपनी आदत को जल्दी ही सुधार करें। इससे आप कई बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं। रोहू मछली खाने के फायदे जानने के लिए पढ़ें-